YOG'ART
Cours de yoga
« Entre l’envie et le regret, il a un point qui s’appelle le présent. Il faudrait s’entraîner à y tenir en équilibre »
Sylvain Tesson, Dans les forêts de Sibérie
Hatha Yoga
C’est le yoga traditionnel indien que je propose avec des adaptations et des supports pour permettre à chacun dans son individualité d’accéder à la posture.
Le Hatha Yoga est la forme la plus populaire du yoga en Occident. Développée dans l’Inde ancienne, la pratique du Hatha Yoga a pour but premier de maintenir l’hygiène et la santé entre le corps et l’esprit. Le terme sanskrit Hatha se traduit par l’union ou l’équilibre entre Soleil et Lune, Yin et Yang.
En Hatha, les postures s'enchaînent lentement dans une grande fluidité des mouvements. On prend le temps de respirer dans chaque posture et on travaille la concentration. Ce cours vise à développer la force, la tonicité et la souplesse du corps. Des ajustements de postures seront proposées en fonction de votre morphologie. Tous niveaux.
Déroulé
Dans ce cours, l’attention est portée sur une pratique lente mêlée à un effort constant. Vous y trouverez entre autres de la mobilisation articulaire, de l’assouplissement, un travail d’équilibre, de la respiration. Chaque posture pourra être adaptée en fonction des besoins de chacun.
La pratique vise à mobiliser les articulations et à les assouplir, à renforcer les équilibres, à coordonner la respiration au mouvement.
Vous en ressortirez revigorés et détendus.