• Le yoga pour quoi faire ?

Pour se bouger, pour ressentir son corps, pour prendre du temps pour soi, …

Pour se concentrer, pour détacher notre conscience des stimuli du monde extérieur, pour canaliser notre esprit sur un seul objet : une partie de notre corps, la respiration, la répétition mentale d’un son, d’un mantra, une image, …

Pour la cessation de la souffrance ; une grande partie de nos maux est liée au stress et à la sédentarité, or le yoga a beaucoup à offrir pour pallier ces problématiques. Je peux vous aider à vous recentrer sur l’essentiel.

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• Où se passent les cours ?

Les cours ont lieu chez moi, à Boulogne-Billancourt, dans un environnement sain, tranquille et intime. Je vous accueille pour une séance d'une heure et demi dans mon univers familier où l'art et les livres tiennent une place importante. Je souhaite ne pas avoir plus de 3 élèves par cours pour pouvoir ajuster mes élèves et les placer correctement dans les postures. Il s'agit donc de cours presque privés où l'écoute et le partage tiennent une place importante. Venez simplement en tenu de sport ou en legging et laissez vous guider.

 

• Comment se déroule un cours ?

J'estime que la personne ne doit pas s'adapter au Yoga mais que le Yoga doit être ajusté à chaque personne et c'est ce que je m'efforce de faire dans les cours que je propose. Ce qui compte dans le Yoga, c'est le cheminement et son objectif est de se connecter à son intériorité. Il est là pour votre bien-être et je suis là pour vous accompagner dans ce chemin de connaissance de vous, à vous connecter à  vous-même. Je vous accompagne de façon personnelle dans la progression de votre pratique et vous propose les variations de postures nécessaires pour rendre la séance accessible. A l’écoute, je suis une professeure attentive à vos capacités et à vos besoins, pour vous aider à atteindre vos objectifs de détente, souplesse, gestion du stress et vous guider pour aller plus loin dans la découverte de votre Soi.

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• Comment la situation sanitaire est-elle gérée ?

J'ai tout le matériel nécessaire à la pratique. Les tapis sont nettoyés régulièrement à la fin de chaque séance et je veille à ce que les règles sanitaires soient respectées : lavage des mains à l'arrivée, distance entre les personnes, aération fréquente, ... Comme les cours se déroulent chez moi, vous pensez bien que je veille tout particulièrement à ce que mon environnement reste le plus sain possible.

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• Le yoga ce n’est pas pour moi car je ne suis pas souple

Le yoga est accessible à tous. On s’en fiche de savoir comment vous êtes. Vous êtes comme vous êtes. Faire du yoga, c’est accepter d’être ce que l’on est. C’est également savoir se détacher de toute envie d’atteindre la posture idéale, parfaite. C’est accepter de laisser de côté la comparaison systématique avec nos partenaires de tapis.

Marre des challenges, des standards que nous impose la société : on doit être comme si ou comme ça… Ce qui compte vraiment, c’est d’arriver à plonger dans notre « espace heureux », c’est se défaire de toute tentative d’effort volontariste trop intense.

Il est donc primordial de rester pleinement conscient et présent dans la pratique du yoga, ne pas tomber dans l’écueil du jugement interne, de l’auto-critique qui nous coupent de notre ressenti, de notre présence.

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• Concrètement, comment je peux m'inscrire à un cours ?

C'est simple, allez dans la rubrique me contacter et soit vous vous inscrivez via la plate-forme dédiée, soit vous m'appelez sur mon portable et je vous trouve une place à un horaire qui vous convient dans un de mes cours. Tous mes cours ne sont pas forcément affichés sur mon planning. Vous pouvez aussi m'envoyer un e-mail si vous avez des questions. Je réponds à tout le monde.

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